A minha consulta é dividida em 3 etapas:
 

1) ANAMNESE

 

Aqui eu vou querer te conhecer melhor, a sua rotina, objetivos e necessidades. Vou fazer um questionário, entender seus hábitos, preferências e angústias. Estarei aberta a conversar com você sobre o que achar necessário.
 

2) ANTROPOMETRIA

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Podemos usar diversos parâmetros para avaliar a sua evolução, já que esta depende do seu objetivo. Não sendo esse necessário através de números - fique tranquila(o).

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Para os que desejarem, eu trabalho com a balança Bioimpedância Inbody e as medidas com fita métrica. Assim tenho acesso ao seu percentual de gordura, massa magra, água e medidas de circunferência, para avaliarmos a melhor estratégia.

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3) ELABORAÇÃO DO PLANO ALIMENTAR

 

Aqui iremos criar juntos um plano alimentar individualizado, viável e 100% personalizado. De acordo com as suas necessidades, gostos, possibilidades de trocas e o que mais for útil pra nossa conduta. Assim fica mais fácil do plano alimentar ser seguido e se ajustar às suas necessidades.

 

Também iremos determinar quais outros materiais poderão ser utilizados na nossa conduta, como suplementação, pedido de exames, receitas, materiais adicionais, etc.

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O que está incluso:

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• Plano alimentar individualizado montado, possuindo várias opções gostosas, saudáveis e práticas;

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• Aprender a ajustar tudo (lanche, pizza, doces, bebida alcoólica, etc) de forma estratégica sem prejudicar seus resultados!

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• Trabalharemos também, se necessário, emoções envolvendo sua alimentação  que podem estar prejudicando seu processo de emagrecimento e saúde sustentáveis.​

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• Avaliação de exames bioquímicos, caso possua.

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• Avaliação medidas corporais, conforme detalhado acima na divisão da consulta.

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• Chamada de vídeo pelo aplicativo Google Meet.

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• Bônus do Programa Start: E-book de receitas contendo várias receitas práticas, deliciosas e saudáveis para café da manhã, lanches, almoço e jantar e formas de variar o preparo dos alimentos pra jamais enjoar.

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• Além do plano alimentar em PDF por e-mail e orientações, você terá acesso ao Aplicativo que facilitará seu acesso ao plano alimentar, avaliações, comparativos, receitas e diário alimentar (que fica registrado e pode ser acompanhado pela Nutri ao decorrer do mês).

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• Acompanhamento individual diretamente comigo via WhatsApp durante todo o seu acompanhamento.